Contents
【ベイ〇〇スポーツクラブ行ってみた】
先日初めてベイ〇〇スポーツクラブ、ビジターで行ってきました！
入り口を入るとトレーナーさんが受付にいてビジターの料金のお支払いをしスタート☆
３階がトレーニングエリアになっており
ウエイトエリア、有酸素運動エリアがありました。
こちらのジムにきて１番ビックリした事は
ウエイトエリアに１人も女性が居ないことです。
全ての女性は有酸素運動エリア
ランニングマシーンもしくはエアロバイクを漕いでいました。
ランニングマシーンをひたすらする行為ははっきり言うと痩せません。
痩せないと言われるとショックを受ける方もいると思いますが
明確に言うと効率が悪すぎます。
もしランニング、ウォーキングなどの有酸素運動のみで痩せたいと言う人がいたとしたら１時間以上週３回以上歩いて下さい。そして食事も制限してください。
有酸素運動は
２０分後から脂肪燃焼が始まる。
と聞いたことがあると思います。
実は２０分後から脂肪分解が始まる。
の間違えなので本当に脂肪燃焼させて痩せたいのであれば４０分〜１時間は最低でも必要です。
それに比べて無酸素運動(筋トレ)は
脂肪燃焼効果が最大４８時間続きます。
要するに筋トレを４０分した後同じように２０分ウォーキングをしたとします。
そうするとウォーキングした瞬間から脂肪燃焼効果があるのです。
そして筋トレが終わって約２日間あなたが日常で歩いたり、階段を登ったりしている間脂肪燃焼を続けてくれるんです。
凄くないですか！？
そんなにダラダラ会費を払って歩く必要なんてないんです。
ただ筋トレは間違った方法で行うと身体を痛めてしまったり、要らぬ所に筋肉が付いてしまったりします。
なのでベイ〇〇スポーツジムのようなフリーで行うスポーツジムに通うのは本来、身体の知識、運動知識がある方、自分１人でもトレーニングを追い込む事ができる方、向きです。
効率よく、痩せたい方は
今すぐAimhighフィットネスへ！
ここにくれば何をしていいかわからない。
そんな事はもうありません。
パーソナルトレーニングよりも低価格でパーソナルと同じような新感覚ジム
"セミパーソナル"を始めてみませんか？
【〜Aimhighはみんなの夢を作る場所〜】
TEL:027-361-9020
