こんにちは！
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ジムとエステどっちが痩せる？
最初に当たり前のことを言いますが、
ジムとエステどちらに通うにしても
食事制限は必須になります！
ジムでトレーニング、エステでマッサージを受けても食事制限をしなければ痩せる事はできません。
それではジムとエステどっちが痩せるかについて話して行こうと思います。
まず結論から言いますと
ジムです。
エステが痩せない、効果がないわけではありません。
しかしエステは"受け身"になりがちですよね。人や機械に頼って痩せるものです。
そして一時的効果です。
エステは受け身の為、辞めた瞬間にリバウンドの可能性は非常に高いです。
それでは具体的になぜジムがオススメなのか？
ダイエットの知識が得られる
しっかりと個別に、「なぜ太り」「なぜ痩せるのか」を指導することでトレーニング後も知識を活用する事ができる。
ダイエットも難しいですが痩せた身体をキープさせる事の方が実はもっと難しいのです。
あなたは一生甘い物、揚げ物、ジャンクフードを食べずに生活できますか？
なかなか出来ませんよね‥
そう考えると大切なのは"痩せ体質"を作ることです。
持続性 リバウンド防止
トレーニングによる筋肉増加に伴い"消費カロリー"が活発になるので、"リバウンド"しにくい身体になる。
まさに先程お話した"痩せ体質"を作るには身体の筋肉力を上げることです。
正しいトレーニングで筋肉をつけ、日常生活でも"勝手に"カロリー消費してくれる身体作りを目指しましょう。
自分に自信がつく
エステと違い自分の努力が必要なジムでのダイエット。
人任せでない自分と向き合うトレーニングを行うことで痩せた時、自分の自信に繋がります！
そして自分の努力で痩せた身体そう簡単に手離したくはありませんよね？
リバウンドしないようにキープする努力も間違えなくエステで痩せるよりも意思が固いと言えます。
ダイエットの方法は様々です。
このブログを読んでいるあなたが自分にピッタリのダイエットを見つけられますように✨
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