キックボクシングは痩せる？！ |

最近キックボクシングジムをよく見ませんか？

キックボクシングはダイエットにいい、痩せると良く聞きませんか？

では、なぜキックボクシングがダイエットに良いのか知っていますか？

本日はキックボクシングがダイエットに良い理由についてお話します！！

Contents

１キックボクシングがダイエットに人気な理由

・キックボクシングは無酸素運動と有酸素運動を同時に行えます！

・無酸素運動と有酸素運動を組み合わせて行うことでダイエット効果が高まると言われているので、両方行えるキックボクシングはダイエットに人気なのです！

・またキックボクシングは全身運動なので、特定な部位を鍛えるわけではなく全身を満遍なく鍛える事ができます！

・さらに、思いっきりパンチやキックをする事でダイエット中のストレス発散にもなります！！

・具体的な目標を決める

キックボクシングに限らずダイエットは目標を明確にする事でその目標に向かって頑張る事ができ継続する事が出来ます！

・無理をしない

キックボクシングは激しいトレーニングのため初めから何時間もやってしまうと体に負担がかかってしまう為無理はしないようにしましょう！

ダイエットは継続できなければ意味がありません！無理なく続けられる頻度や時間で始める事をオススメします！

・1日3食バランスよく食べ休息をしっかり取る！

大切なのが適切な強度で筋肉を追い込み十分な食事と休息で筋肉を回復させる事です！

キックボクシングを行っても体を回復させないと効果が半減してしまいます。その為1日3食バランよく食べ、休息する事が大切です！

特にキックボクシングを行いながら体を引き締めたい方は、キックボクシングを行った後はプロテインや食事からタンパク質をしっかり摂る事が大切です！！

私もキックボクシングをやる前は、きつそうというイメージがありましたが、実際にキックボクシングを体験してみると、確かに凄くきついですが思いっきりパンチやキックをする事でストレス発散になりまた、汗も凄くかけるので気持ち良かったです！！

楽しくダイエットが出来たら良いと思いませんか？

楽しくキックボクシングをして自分の理想な体を手に入れましょう！！

キックボクシングが気になる方やダイエットの事でお悩みの方ご気軽にお電話又はDMでご相談ください！！

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