最も脂肪燃焼するトレーニングをご紹介！

2021年12月15日

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最近太ってきたから運動をしようと思うが何をしたら脂肪を落とす事ができるの？と悩んでいませんか？

長い時間走ったりトレーニングしないと痩せないと思っていませんか？そう思っている方が多いと思います！ですが実は長い時間やれば痩せるという事でも無いのです！

Contents

HIITトレーニングです！！

HIITトレーニングは短時間ででき効果が期待できるのでオススメです！

・HIITトレーニングとは？

高強運動です！

やり方としては数十秒間強い負荷をけた運動をしその後は短時間の休憩を入れます！これを何セットかやります！

HIITのメリット！

・短期集中でダイエット効果が出やすい！

・一般的な有酸素運動の数倍とされる脂肪減少効果をもつ

・消費カロリーが高い状態が続く

・筋力アップが期待できる

HIITのデメリット！

・とにかくキツい

・運動習慣がない方にはあまりオススメはできない

今回ご紹介したHIITトレーニングは私も取り入れています。特に減量をしている時や短時間で追い込みたい時によくやっています！キツいですがその分効果は出てくるので私は週１回でHIITトレーニングを取り入れるようにしています！

みなさんも是非HIITトレーニングを取り入れ理想な体を手に入れてください！！

ダイエットの事などでお悩みの方ご気軽にDM又はお電話でご相談ください！

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